Anne sütü yaşamın ilk 6 ayında bebeğin ihtiyacı olan herşeyi doğru miktarlarda içeren mucizevi bir besindir. Yenidoğan ve süt çocuğu beslenmesinde ideal bir içeriğe sahiptir. Besin içeriği annenin yediği besinlerden bağımsız olarak bebeğin ayına ve ihtiyacına göre özel olarak üretilir. Dünya sağlık örgütü (DSÖ) bebekler için ideal büyüme ve gelişme için ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenme önermektedir. O zaman gelin beraber bu mucizevi besini daha yakından tanıyalım.
DOĞUMDAN SONRAKİ İLK SÜTÜN BİR DAMLASI BİLE ÖNEMLİ!
İlk süt olarak üretilen kolostrum, doğumdan sonra genellikle ilk 6 saat içerisinde üretilen daha koyu kıvamlı ve sarımsı bir renktedir. Halk arasında ağız sütü diye bilinir ve bu ilk sütün içeriği olgun anne sütü ile karşılaştırıldığında protein miktarı daha fazla karbonhidrat ve yağ miktarı daha azdır. Bebeğin dünyaya geldikten sonra ilk besini olan kolostrum mide ve barsak florası için çok kıymetidir ve bağışıklığa güçlü destek olur.o yüzden doğumdan sonra bebeğe ilk verilecek besinin anne sütü olması önemlidir. Bebeğin ilk aşısı olarak kabul edilir
Anne sütünün bileşiminin büyük çoğunluğunu su oluşturur.
Sindirimi ise diğer sütlerden çok daha kolaydır .Isı derecesi bebek için idealdir. Bağışıklık sistemine destek olacak bolca antikor içerir ve bebeği enfeksiyonlara karşı korur. Emzirmenin başında karbonhidrattan yani laktozdan zengin ön süt gelir. Emzirmenin sonunda ise yağdan zengin son süt gelir. Bebeğin bu yağdan zengin son sütü alması önemlidir. O yüzden her emzirmede önceliğimiz tek memeden bebeğin tokluk hissedip memeden kendi isteği ile ayrılana kadar beslenmesidir. Tek meme boşalmadan diğer memeyle beslemeye geçildiği zaman iki memede de önsütü almış olur. Sürekli önsütle beslenen bebekte gaz problem daha çok oluşmaktadır.
Emzirme fiziksel gelişimin yanısıra aynı zamanda zihinsel ve ruhsal gelişime de faydası vardır. Anne bebek arasında duygusal bağın güçlenmesinde önemlidir.
SÜTÜM ÇOĞALMASI İÇİN NELER YAPMAM LAZIM?
- Sütüm yetmiyor cümlesini hayatınızdan çıkarın. Olumsuz düşüncelerden arının.
- Yeterli ve dengeli beslenin.
- Günlük su tüketiminize dikkat edin. Unutmayın anne sütünün büyük kısmını süt oluşturur.
- Bebeğiniz her istediğinde emzirmeye çalışın. Emme refreksiyle sütün miktarı artacaktır.
- Dinlenmeye çalışın. Her ne kadar zor da olsa bebeğiniz her uyuduğunda siz de uyuyun. Bırakın ev işleri biraz beklesin.
- Stresten uzak durmaya çalışın. Unutmayın sizin mutluluğunuz bebeğinizin mutluluğu.
- Gün içerisinde ılık duş almaya çalışın.
- Gazlı içecekler yerine ev yapımı şekersiz hoşaf, ayran, taze sıkılmı meyve suyu tercih edin.
- Ev yapımı salep ve bozanın da anne sütünü artırıcı etkisi olduğunu unutmayın.
- Şerbetli tatlılar yerine sütlaç gibi sütlü tatlılar tercih edin.
- Yeşil yapraklı sebzeleri soranızdan eksik etmeyin. Dereotu, marul, taze soğanla yaptığınız mevsim salataları sütünüzün kalitesini artıracaktır.
- Kuru yada taze incir tüketin.
- Tahin - pekmez tüketin.
- Tatlı isteğinizde tahin pekmez ya da tahin ve cevizi karıştırabilirsiniz.
- Fazla kafeinden kaçının.
- Yemeklerinize kimyon eklemeyi ihmal etmeyin
Bunlar dışında süt artırıcı 2 adet hoşaf tarifimiz de binlerce anne tarafından denenmiş ve olumlu sonuçlar alınmıştır.
Süt artırıcı incir hoşafı
8 adet minik doğranmış kuru inciri 5 su bardağı suda 10 dakika haşlayın. Ilık olarak hem suyunu hem incirlerini yiyerek tüketin. Her gün taze taze hazırlayacağnız bu hoşafın sütünüzü nasıl artırdığına siz bile inanamayacaksınız.
Süt artırıcı dut hoşafı
1 su bardağı beyaz kuru dutu yıkayıp tencereye alın. Üzerine 5 su bardağı su koyup haşlayıp ılık olarak tüketin. Şeker eklemeden her gün taze taze hazırlayıp tüketin