En az 1 hafta uyguladıktan sonra sütünüzün arttığını görebilirsiniz.
SABAH
- 1 adet yumurta
- 1 dilim sert peynir
- 5 adet zeytin
- 2 adet salatalık
- Yeşillik
- 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ÖĞLE (Süt Artıran Smoothie)
- 1 su bardağı süt
- Yarım muz
- Yarım elma
- 1 çay kaşığı çörek otu
- 2 yemek kaşığı yulaf
- 1 tatlı kaşığı tahin hepsini blender geçirin
ARA ÖĞÜN
- 1 bardak kefir
- 2 tam ceviz
AKŞAM
- 3 adet köfte veya 200 gr balık (ızgara veya fırında) veya 1 parça göğüs
- İstediğiniz yeşilliklerden oluşan yeşil salata