Mutlu olabilmek için hayatta hep bir çaba içerisindeyiz. Mutluluğu hep dışardaki kişilerde, dış dünyada ararız. Ama uzun vadede mutluluk dış dünyamız tarafından değil de iç dünyamız tarafından belirlenir. Bakış açımızı kendimize çevirip farkındalıklarımızı arttırdığımızda mutluluğu bulabilmek zor değil. İşte mutlu olabilmek için küçük tavsiyeler:
Sahip olduklarınızın farkına varın ve şükredin: Şükretmeye öncelikle sahip olduklarımızla başlamamız gerekir. Hayatta bizim olan bizimle olan herkese ve herşeye şükretmek. Önce kendi halimizden memnun olmalıyız, mutluluk da devamında gelir zaten. Sahip olamadıklarımıza odaklanıp kalmak anlamsızdır. Bu sadece mutsuzluk sebebidir.
Kıyaslamalar yapmayın: Hayatta dış görünüşümüzü, evimizi, arabamızı, işimizi ve hatta bazen çocuklarımızı bile kıyaslıyoruz. Kıyaslama yaparken hep başkalarında olanı gözümüze daha çok büyütüp, kendimizde var olan güzellikleri görmüyoruz. Elimizde sahip olduğumuz neler var bunlara bakmalı ve odaklanmalıyız. Hayatta biraz sakinleşerek tüm bunların farkına varabiliriz.
Bardağın boş tarafını değil hep dolu tarafını görmeye çalışın: Sahip olamadıklarımıza dolaklanıp kalmak var olanı görmemizi engeller. Hayatta kimse dört dörtlük değil. Olamaz da zaten. Sahip olduklarımıza sarılıp hayatın tadını çıkarmaya çalışalım. Yeni bir güne doğan güneşi, uçan kuşu ya da esen rüzgarı hissedip anın tadını çıkaralım. Kişisel gelişim uzmanı Turhan Güldaş formsante’deki yazısında kendimize pozitif telkinde bulunmak ve mutlu olmak için mantra tekniğini uygulamayı tavsiye ediyor. Mantra tekniğinde güne şu telkinle başlamak gerekiyor “bugün daha mükemmel bizi yaratıyoruz” Bu cümleyle kendimize bugüne kadar çok başarılıydık ve güzel işler yaptık, ve bugün daha iyisini yapabiliriz diyoruz. Turhan Güldaş bu telkini günde en az 100 kez el yazısıyla yazmamızı tavsiye ediyor. Bu sayede beynimize pozitif hedefler veriyoruz ve kendimizi mutlu olmaya programlıyoruz
Teşekkür etmeyi unutmayın: Teşekkür etmek birşeye değer verdiğimizde içimizden gelir. Teşekkür etmenin verdiği enerji bize pozitif enerji verecek ve mutluluk kaynağı olarak bize geri dönecektir. Hiç zor değil. Deneyin.
Özür dilemeyi bilin: Özür dilemek bir erdemdir. Özür dilemek kimseyi küçültmez. Egomuzun karakterimizi önüne geçmesine izin vermeyelim. Eğer ki hata yapmışsak özür dilemeyi de bilelim. Böylece hayata daha pozitif bakan ve daha mutlu bireyler olabiliriz.
Bir şeye sahip olmak değildir sadece mutluluk. Aynı zamanda ona ulaşabilme hayali ve ihtimalidir.