Bel ağrılarının pek çok sebebi vardır. Ani zorlamalar, ağır yük kaldırma, gebelik, fel fıtığı varlığı, tümör metastazı gibi pek çok sebep belde şiddetli ağrılara sebep olabilir. Sebebin ne olduğunun araştırılıp altta yatan sebebe yönelik tedaviler uygulandığında çok daha etkili sonuçlar alınır. Doktorunuz vereceği medikal tedavilerin yanında günlük hayatınızda alışkanlık haline getireceğiniz egzersizler de bel ağrılarınızın azalmasında çok büyük rol oynar. Günlük yapacağınız kısa süreli yürüyüşler ya da yüzme gibi aktiviteler gergin kasların gevşemesine ve sırt kaslarınızın zgüçlenmesine yardımcı olacaktır.
Bel ağrısı yaşadığınızda evde uygulayabileceğiniz bitkisel çözüm önerileri de mümkün. Birkaç uygulama sonrasında ağrılarınızın hafiflemesini sağlayabilirsiniz. İşte birkaç öneri;
HİNDİSTANCEVİZİ YAĞI İLE MASAJ
Hindistancevizi yağının içeriğinde bulunan bazı maddelerden dolayı anti-enflamatuar özellik gösterir. Belde ağrıyan bölgeye masaj yapınca ağrıların hafiflemesine yardımcı olur. Kas kramplarının masaj yoluyla rahatlamasını sağlar. En az 10 dakika boyunca masaj yapıp sonrasında ılık su ile yıkayın. Günde 2 kez tekrarlayarak kısa sürede ağrılarınızın azalmasına katkı sağlayabilirsiniz.
HİNT YAĞI İLE MASAJ
Hint yağı doğal ağrı kesici özelliği ile dikkat çeker. Ağrıyan bölgeye hint yağı ile 5 dakika masaj yaparak bel ağrılarınızı rahatlatabilirsiniz. 5 dakikanın sonunda ılık su ile temizleyin.
OKALİPTUS YAĞI İLE MASAJ
Ağrıyan bel bölgesine bir havlu kapatıp 10-15 dakika ısınmasını sağlayın. Sonrasında okaliptus yağını ağrıyan bel bölgesine sürün. Küçük masaj hareketleri ile kasların gevşemesini sağlayın. Günde 2 kez tekrarlayabilirsiniz.
KIRKKİLİT OTU (AT KUYRUĞU OTU)
Bu öneri de Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan. 2 tutam kırkkilit otunu 1 su bardağı suda 5 dakika kaynatın. Sonra ılımasını bekleyin. Bir kaseye süzün. Sonra ense kökünden kuyruk sokumuna kadar masaj yaparak sürün. 1 gün bunla masaj yapıp ertesi gün ardıç yağı ile masaj yapın. Dönüşümlü uygulayın ve 1 ay devam edin. Bel ağrılarınızdaki rahatlamayı farkedeceksiniz.
Bitkisel içerikli öneriler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Doktorunuza danışarak uygulamanızı öneririz.