Genetik faktörler, yaşam tarzı, hormonlar, yetersiz protein alımı, uygulanan yanlış diyetler, uykusuzluk gibi pek çok faktör bölgesel yağlanmaya zemin hazırlıyor. Sonucunda kolesterol, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı gibi pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Uzmanların göbek yağından kurtulmak için önerilerileri ise şöyle;
- Yiyecekleri çok fazla çiğneyin.
- Su tüketiminizi artırın. Günde 3 litre su için.
- Aralıklı oruç, eliminasyon diyeti gibi diyetlerini uzman eşliğinde uygulayabilirsiniz.
- Günde 45 dakika orta tempolu yürüyün.
- Karın bölgesine yönelik egzersizler yapın
- Sabah aç karnına 1 yemek kaşığı sirke ve 2 su bardağı su için.
- Lifli gıdalar tüketin.
- Günde 8 saat uyuyun.
- Trans yağlardan, basit karbonhidratlardan ve şekerli gıdalardan uzak durun.
Milliyet'in yer alan habere göre, göbek eriten etkili kürler ise şöyle:
Göbek Eriten Yoğurt Kürü
Göbek bölgesinde bulunan yağlar erimesi en zor olan yağlar arasında yer almaktadır. Yoğurt ise göbek bölgesinde biriken yağları eritme konusunda son derece faydalı bir besindir.
1 kase yoğurt, 1 çay kaşığı toz zencefil, 1 çay kaşığı toz zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçını karıştırarak haftada iki defa tüketebilirsiniz.
Bir başka faydalı yoğurt kürü ise yine yağları yakmak için kullanılan ve oldukça etkili olan bir tariftir.
1 kase yoğurt, yarım limon suyu, 1 yemek kaşığı pul biber hepsini karıştırarak akşamları tüketebilirsiniz.
1 kase yoğurt içerisine 1 yemek kaşığı doğranmış maydanoz, 1 yemek kaşığı dereotu ve yarım limon suyu ekleyerek yağ yakımı için tüketebilirsiniz.
Göbek Eritmek İçin Uygulanan Detoks Kürü
Su içmek zayıflamak için oldukça büyük bir öneme sahiptir. 1 litre suyun içerisine atacağınız 1 adet çubuk tarçın ve 1 adet dilimlenmiş elma da yağ yakımını arttırıcı bir etkiye sahiptir.
Oldukça etkili olan ve göbek bölgesinde oluşan yağlanmaların önüne geçmek için yapılan bir diğer kür de yine yoğurt içermektedir. 1 kase yoğurt, içerisine 1 adet doğal maden suyu, yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı pul biber ekleyip hepsini karıştırarak tüketmeniz yeterli olacaktır.
Hazırlamış olduğunuz kürleri kaseden tüketebileceğiniz gibi bir blender yardımı ile çekerek ayran gibi de tüketebilirsiniz. Sizin tercihinize göre değişiklik gösterebilir.
1 litre suyun içerisine 1 adet limonu ince ince dilimleyerek koyabilirsiniz. İçerisine isteğinize göre bir tutam da maydanoz eklemeniz daha verimli bir sonuç almanız için etkili olacaktır.
Uygulayacağınız kürleri sadece haftada iki ya da üç kez yapmanız yeterli olacaktır. İki haftada bir de vücudunuzu dinlendirmek için hiç yapmamanız gerekmektedir. Düzenli olarak yaptığınız takdirde faydasını görebilirsiniz.