Kilo vermek için yeşil çay dışında alternatif mi arıyorsunuz? Nane çayı ile metabolizmanızı hızlandırıp zayıflayacağınızı söylesek... .Üstelik bu çayın yan etkisi de yok ve tadı daha güzel!
Gelin nane çayının faydalarına bir göz atalım.
İştahı azaltır: Nane, iştahı azaltma özelliğine sahiptir. Canınız tatlı çekiyorsa, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir fincan nane çayı içebilirsiniz.
Sindirim dostu: Nane çayı; kabızlığa iyi gelir, bağırsak hareketlerini artırır.
Stresi azaltır: Nanenin kokusu stresi azaltır, kaygı ve yorgunluğa iyi gelir.
Daha çok kalori yakmanızı sağlar: Yaktığınız kalori miktarı aldığınız kaloriden fazla ise kilo verirsiniz. Nane çayının içeriğindeki kafein ve kateşin metabolizmayı hızlandırır.
Şişkinliği azaltır: Nane; karın kaslarınızı gevşetir, şişkinliği hafifletir. Karın ağrısı, gaz, ishalin tedavisinde sıkça kullanılır.
NANE ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?
Taze nane yaprağı ile nane çayı tarifi
10 adet nane yaprağıni 1 su bardağı içme suyunda 5 dakika kaynatın. Bekletmeden süzün.
Kuru nane yaprağı ile nane çayı tarifi
1 su bardağı suyu kaynatın. Ocağın altını kapatıp 1 çay kaşığı kuru nane yaprağını ilave edip kapağı kapalı bir şekilde 10 dakika demleyin. Bekletmeden süzüp içebilirsiniz.
Nane yağı ile nane çayı nasıl hazırlanır?
1 su bardağı suyu ısıtıp 3 damla nane yağı ekleyip iyice karıştırın ve için.
KİLO VERMEK İÇİN NANE ÇAYINI NE ZAMAN İÇMELİYİM?
İştahınızı kesmek, kilo vermek ve yağ yakmak için nane çayını öğünlerden(kahvaltı, öğlen, ara, akşam farketmez) 30 dakika önce tüketin.
KİMLER NANE ÇAYI İÇMEMELİ?
Nane çayı içmenin yan etkisi yoktur ama reflünüz varsa içmemeniz daha iyidir. Uzmanlar çocuklara veya bebeklere nane çayını önermiyorlar.