Sağlıklı bir yaşam tarzı sadece daha uzun yaşamanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha genç görünmenizi de sağlar. Hepimiz olduğumuzdan daha genç görünmek elbette isteriz. İşte yaşlanma sürecinizi hızlandıran ve kaçınmanız gereken alışkanlıklar...
1. SİGARA İÇMEK
Sigaranın tüm vücut organlarını etkilediği zaten bilinen bir gerçektir. Yaşlanmayı hızlandırdığı ve erken kırışıklıklara neden olduğu konusu ise çok dikkate alınmıyor malesef.
2. STRES
Stresin vücutta uykusuzluk, depresyon, anksiyete ve hatta Alzheimer hastalığı gibi birçok hastalığa neden olduğu aşikar. Ancak pek çok insan stresin yaşlanma sürecinizi hızlandırabileceğini bilmiyor. Stres, vücutta cilt lifleri de dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerine zarar veren iltihaplanmaya neden olur. Bu da cildin donuk ve cansız görünmesi anlamına gelir.
3. GÜNEŞE MARUZ KALMA
Cildin sürekli olarak güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kalması elastikinetini bozar ve kırışmaya daha meyilli olur. Diğer yandan yüzde, ellerde ve güneşe maruz kalan diğer alanlarda yaşlılık lekeleri meydana gelir. Bu nedenle güneşe çıkmadan önce mutlaka güneş kremi sürün.
4. UYKUSUZLUK
Uykusuz bir geceden sonra göz altı morluklarının nasıl belirgin olduğuna şahit olmuşsunuzdur. Ve bu durum sürekli bir hal almışsa sadece koyu halkalar değil, aynı zamanda lekeler, ince çizgiler gibi diğer yaşlanma belirtileri de peşinizi bırakmaz.
5. HAREKETSİZLİK
Düzenli egzersiz yapmak vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir, böylece cildin parlak görünmesini sağlar. Araştırmalar, düzenli egzersizin insanların daha yavaş yaşlanmasına, daha sağlıklı ve daha enerjik bir yaşam sürmesine yardımcı olduğunu kanıtlamıştır. Uzmanlar günlük en az 30 dakika düzenli egzersizin cilt için önemli olduğunu söylüyor.
6. SUYU AZ TÜKETMEK
Özellikle kışın su ihtiyacı olmadan su içmeyen pek çok kişi var malesef. Ancak hem cilt sağlığımız hem de organlarımız için günde 2 litre su içmek gerekir. Susuz kalan bir cilt kurur ve çatlar. Nemini kaybedince de kırışışlıklar artar.
7.SICAK SU İLE YÜZÜ YIKAMAK
Her gün düzenli yüz yıkamak, cilt bakım rutininin olmazsa olmazıdır. Ancak soğuk ya da sıcak su ile yüz yıkamak cilt için uygun değil. cildin kurumasına, erken kırışmasına neden oluyor.
8.SÜREKLİ PİPET KULLANMAK
Uzmanlar, her gün düzenli pipet kullanmanın ağız çevresindeki kırışıklıklara neden olduğunu gösteriyor.