Cildi sıkılaştırmanın 7 etkin yolu

Öncelikle ağır diyetlerden, hızlı kilo vermekten kaçının.

1.SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN

Su içmeyi aman küçümsemeyin. Su, cildin elastikiyeti üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

2.YETERİNCE UYUYUN

Uyku, hücre onarımının gerçekleştiği zaman dilimidir esasen. Yapılan çalışmalar az veya kalitesiz uykunun ciltteki yaşlanma sürecini daha da hızlandırdığını gösteriyor. Uykusuz bir gecenin sabahında cilteki görüntüyü kamufle etmek için hemen makyaja neden başvurulduğunu bir düşünün.

3.STRESİNİZİ AZALTIN

Stres, hem genel sağlığınızı hem de cildinizi olumsuz etkileyen bir faktördür. Stres anında vücuttan salgılanan epinefrin, norepinefrin ve kortizol cildin kendi kendini onarmasını durdurur ve erken yaşlanmaya zemin hazırlar.

4.ANTİOKSİDANLAR ÖNEMLİ

Antioksidanlar, cildinizi serbest radikallerden korur. Cildi sıkılaştırmak için en iyi antioksidanlar "C vitamini, niasinamid ve retinol (E vitamini)"'dur. Kolajen sentezini uyarmak, cildi güneşin zararlı ışınlarına karşı korumak gibi önemli vazifelerini olan bu vitaminler; doğrudan sebze ve meyvelerden alınacağı gibi cilt sıkılaştırıcı kremlerin bile içerisinde yer almaktadır.

5.GÜNEŞ KREMİ YAZ KIŞ KULLANILMALI

Yüzdeki çizgiler, kırışıklıklar gibi pek çok cilt sorunlarının nedenlerinden biridir güneş ışığı ve UV ışığı. Araştırmalar güneş ışığının, derideki "elastin" adı verilen cilde esneklik kazandıran liflerin zarar görmesine ve cildin sarkmasına sebep olduğunu göstermektedir. Bu nedenle yüksek koruma faktörlü güneş kremini güneşe çıkmadan 15 dakika önce mutlaka sürün.

6.EGZERSİZ YAPMAK HAYATINIZIN BİR PARÇASI OLSUN

Egzersiz yapmak; vücutta kan dolaşımın hızlandırır ve kandaki oksijen seviyesini artırarak cildin kolajen üretimini artırır. Kas oluşumunu artırırmanın en kolay yolu olan egzersiz için her gün 45 dakikanızı ayırmanız yeterlidir. Üstelik spor salonuna gitmeden evde youtubedan videolar izleyerek düzenli olarak hayatınızın bir parçası haline getirebilirsiniz. Video izlemeseniz bile şınav, mekik, ip atlama, tempolu yürüyüş de egzersizin bir parçasıdır unutmayın.

7.SERT KİMYASALLARDAN KAÇININ

Kullandığınızın sabun, şampuan, vücut losyonu gibi ürünlerin içeriklerine iyi bakın. Sülfat içeren ürünlerin vücudu kuruttuğunu ve esnekliğini kaybettirdiğini unutmayın.

Gelelim cildi sıkılaştıran ev maskelerine....

Yumurta Akı Maskesi: Yumurtanın akına, 1 çay kaşığı lavanta yağı ve sızma zeytinyağı ekleyip karıştırın. Temiz yüze uygulayıp 15 dakika bekletin. Daha sonrasında bol su ile durulayın.

Muz Maskesi: 1 adet küçük olgun muzu ezin. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırın. Macun kıvamına gelen karışımı yüzünüze, boynunuza uygulayın. 15 dakika sonra ılık suyla yıkayın. Haftada 2 kez düzenli uygularsanız etkili sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Maskesi: 1 çorba kaşığı toz haline gelmiş yulaf, 1 çorba kaşığı un, 1 tatlı kaşığı bal ve çok az gül suyu ile sürülebilir kıvamda bir karışım elde edin. Yüzünüze ve boynunuza uygulayıp 10 dakika bekletin. Bol su ile durulayın. Haftada bir kez düzenli uyguladığınızda şaşırtıcı etkilere ulaşabilirsiniz.

Kil Maskesi: 2 yemek kaşığı bentonit kili, 1 tatlı kaşığı süt tozu ve gül suyu ile bir karışım yapın. Narince yüzünüze ve bonunuza uygulayın. 15 dakika bekletip bol su ile yıkayın.

Hint Yağı Maskesi: 2 yemek kaşığı hint yağına 1 tatlı kaşığı limon suyu veya birkaç damla lavanta yağı ekleyip karıştırın. Bu karışımı yüzünüzde ve boynunuzda yukarı doğru dairesel hareketlerle bir kaç dakika masaj yapın. Bir gece bekletin. Önce ılık suyla, ardından soğuk suyla durulayın. Bunu haftada bir tekrarlayın.