Saç dökülmesi için hangi vitaminler alınmalıdır?

Kadın erkek herkesin en çok karşılaştığı sorulardan birisi saç dökülmesidir. Saç dökülmesinin stres, beslenme bozukluğu,uykusuzluk gibi pek çok sebebi var. Peki dökülmeyi önlemek mümkün mü? Hangi vitaminler saça iyi gelir? gibi sorularınızın yanıtları için yazımızı okumaya devam edin.

Saç dökülmesi yaşayan kişiler büyük bir endişeyle hemen tedavi arayışına girer. Dökülme karşıtı şampuanlar denenir, evde hazırlanan bitkisel maskeler denenir. Bunların hiçbirinden fayda görmemişseniz çözümü vitaminlerde aramalısınız. Takviye vitaminler kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiğini tekrar hatırlatmak isteriz.

HANGİ VİTAMİNLER SAÇ DÖKÜLMESİNE İYİ GELİR?

A Vitamini

Bu vitamin kıl folikülünde retinoik asit sentezini düzenler. Saçlarınızı nemlendirir ve besler. Sağlıklı saçlara kavuşmak için kullanabilirsiniz. Aynı zamanda saçlarınızı da uzatır. Temelde havuç, ıspanak, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve mangoda bulunur. Bu besinleri tüketmek saç dökülmesine iyi gelecektir.

B12 vitamini

Vücutta pek çok etkisi bulunan B12 vitamininin en önemli özelliklerinden birisi de saç büyümesine etkisidir. Et, yumurta, fasülye, portakalda bolca bulunur.

C vitamini

C vitamin demir emilimine yardımcı olur.Bu sayede saç büyümesine katkısı olacaktır. Ayrıca C vitamininin en özel görevi kolajen sentezine katkı sağlamaktır. Kolajen de saçın yapısını korur ve hasarın onarımına katkı sağlar. C vitamininden zengin besinlerden başlıcaları portakal, kivi,limon, brokoli , ıspanaktır.

D vitamini

Güneş vitamini olarak bilinen D vitamini saçta kıl foliküllerini uyarırı ve yeni saç oluşumunu sağlar.Balık , istiridye, yumurta ve süt ürünleriyle alınabilir.

E vitamini

Güzellik için etkileriyle bilinen E vitamini damarları uyararak kan dolaşımını iyileştirir. Zengin antioksidan içeriği sayesinde saç büyümesine katkı sağlar.

Biyotin

B7 vitaminidir. Eksikliğinde kırılgan tırnaklar, ciltte kuruluk ve saç dökülmesi olur. Emzirme, gebelik dönemlerinde ve epileptik ilaç kullananlarda seviyeleri düşük olabilir.

Çinko

Vücutta protein yapımında etkili bir elementtir. Vücutta üretilmez dışardan hazır alınmalıdır. Eksikliği durumunda yara iyileşmesinde gecikme, saç dökülmesi gibi belirtiler meydana gelir. Genellikle kabuklu deniz ürünlerinde, et, fasülyede çinko bulunur.