Topuktaki çatlaklar neden olur? Topuk çatlağı için ne yapılır?

Eli, yüz gibi ayak da özen ister. Ayakların nemsiz kalması dışında pek çok nedenden dolayı topuk çatlağı oluşabilir. Gelin ayak topuklarında çatlamanın nedenlerine bir göz atalım;

UZUN SÜRE AYAKTA DURMAK

Uzun süre ayakta durmak, ayak derisinin sertleşmesine ve çatlamasına neden olabilir. Bu gibi durumlardan kaçınmanın tek yolu ara ara mola vermektir.

SERT ZEMİNLER

Sert zeminler, ayaklarınızda çatlaklara neden olabilir. Cilt üzerinde sürekli basınç sorunu ağırlaştırabilir. Uzun vadede, topuk kemiği aşırı büyür ve bu da şiddetli ağrıya neden olur.

OBEZİTE

Obezite, uzun süre ayakta durma ile birlikte ayaklarınızda artan baskıya neden olabilir.

AYNI TÜR AYAKKABI GİYMEK

Sandelat tarzı ayakkabılar giymek çatlaklara neden olabilir. Ayaklarınızın açıkta kalan kısmı çatlamış topukların habercisidir. Bu nedenle sürekli aynı ayakkabıları giymekten kaçının.

SÜREKLİ SUYA MARUZ KALMAK

Sürekli suya maruz kalmak topukların çatlamasına neden olur.

YAŞIN İLERLEMESİ

Topuklardaki deri yaşla birlikte kalınlaşır ve zamanla çatlayabilir. Yaşınız ilerledikçe cildiniz elastikiyetini ve nemini kaybetmeye başlar.

ÇOK FAZLA SICAK SU İLE DUŞ ALMAK

Çok fazla sıcak duş, cildinizin için zararlıdır. Pedikür sırasında bile buharlı sıcak su kullanmaktan kaçının. Ayaklarınızı günde iki kez yıkamak ve her yıkamadan sonra cildinizi kuru bir havluyla kurutmak, topukların korunmasına yardımcı olur.

SAĞLIK SORUNLARI

Vitamin eksikliği, diyabet, tiroid rahatsızlıkları ve sedef hastalığı gibi tıbbi durumlar topuk çatlamasına neden olabilir.

KULLANILAN SERT SABUNLAR

Kullandığınız sert sabun, ciltteki nemi uzaklaştırır.

ÇOK FAZLA OVMA

Çok fazla ovma, cildinizden fazla tabakanın çıkmasına neden olarak aşırı kuruluk ve çatlaklara neden olabilir.

SU EKSİKLİĞİ

Bunlar arasında hidrasyon yani su yetersizliği ise ana sebeplerden biridir.

TOPUK ÇATLAKLARINI ÖNLEMEK İÇİN NE YAPILABİLİR?

• Düzenli pedikür yapın, pedikür ölü deriden kurtulmanızı sağlar.
• Yatmadan önce ayaklarınızı yıkayın, havluyla kurulayın ve nemlendirici sürün.
• Ayakkabılarınızı sık sık değiştirin.
• İşiniz uzun soluklu olmayı gerektiriyorsa rahat ayakkabılar giymeyi unutmayın.
• Uzun süre geçmeyen topuk çatlakları için dermatoloji bölümünden randevu alabilirsiniz.
• İdeal kiloda olmaya çalışın.
• Demir ve B12 sevinize baktırın, gerekirse takviye alın.