Göz seğirmesinin en yaygın 5 nedeni

Göz seğirmesi gözde istemsiz oluşan küçük kasılmalardır. Pek çok kişi bu şikayeti hayatında bir kez bile olsa yaşamıştır ve oldukça rahatsız edicidir. Peki göz seğirmesi neden oluşur? Nasıl geçer? İşte merak ettiğiniz soruların cevapları geliyor.

Tıptaki ismi “göz kapağı miyokimisi” olan göz seğirmesi, göz kaağındaki kaslardaa meydana gelen minik kasılmalardır. Uykusuzluk, stress, çok uzun süre ekrana bakmak, çok fazla çay-kahve tüketmek gibi pek çok sebebi vardır. Yani temel olarak yaşam tarzı göz seğirmesinin ortaya çıkma nedenidir. Küçük yaşam tarzı değişikliği ile bu şikayet ortadan kaldırılabilir.

GÖZ SEĞİRMESİ NEDEN OLUŞUR?

STRES

1 numaralı neden desek yeridir. Stres vücudumuzda pek çok hastalığın sebebiyken şimdi de göz seğirmesi nedeni olarak karşımıza çıkar. Günümüzde stressiz yaşamak mümkün değil. Pandemi nedeniyle artan stres bu yıl içindeki en sık stress kaynağı oldu. Göz seğirmelerinizin geçmesini istiyorsanız stres nedenini ortadan kaldırmaya çalışın ya da azaltın.

GÖZ YORGUNLUĞU

Telefon, televizyon ya da bilgisayar başşında çok uzun süre vakit geçirmek gözler için son derece yorucudur. Ekran karşısında vakit geçirirken her 20 dakikada bir mutlaka ekrandan gözlerinizi ayırın vee n az 20 saniye boyunca ya kapatarak dinlendirin ya da başka yöne bakın.

UYKUSUZLUK

İyi dinlenememiş gözler seğirmesin de ne yapsın. Gece uykusunu kaliteli uyumak ve dinleniş bir şekilde uyanmak çok önemlidir. Buna bedeninizin, zihninizin ve gözlerinizin ihtiyacı var. Uzmanlar en az 7-8 saatlik gece uykusu öneriyor.

FAZLA ÇAY-KAHVE TÜKETMEK

Çok fazla kafein tüketmenin vücuda çok zararı var. Kalpte ritm bozukluklarına, uykusuzluğa ve göz seğirmesine neden olabiliyor. Günlük içtiğiniz çay kahve miktarını sınırlandırmanızda fayda var.

GÖZLERDE KURULUK

Gözlerde kuruluk şikayeti gözte kaşıntı, yanma olarak da kendini gösterebilir. Suni gözyaşı ile kuruluk şikayetinizi çözebilirsiniz.

Yukarıda sıraladığımız sebepleri hayatınızda düzene koydunuz ama göz seğirmeleriniz azalmadıysa doktora başvurmanız gerekebilir. Göz seğirmesinin yanında görme ile ilgili ek şikayetler yaşıyorsanız vakit kaybetmeden göz doktoruna başvurmalısınız.