Nar suyunun faydaları nelerdir? Fazla nar suyu içmek zararlı mı?

100'den fazla fitokimyasal içeren nar suyu, binlerce yıldır ilaç olarak da kullanılan bir meyvedir. Pek çok kültürde narın doğurganlığı ve bereketi simgelediğini, narın kutsal kabul edildiğini görüyoruz.

Peki nar suyunun faydaları nelerdir?

ANTİOKSİDAN KAYNAĞI

Nar suyu, diğer meyve sularının çoğundan daha yüksek düzeyde antioksidan içerir. Araştırmalar nar suyunun, yeşil çaydan 3 kat fazla antioksidan içerdiğini göstermektedir. Nar suyundaki antioksidanlar, serbest radikalleri yok etmeye, hücreleri hasardan korumaya ve iltihabı azaltmaya yardımcıdır.

C VİTAMİNİ KAYNAĞI

1 adet taze sıkılmış nar suyu, günlük C vitamini ihtiyacının tamamını karşılar.

KANSER ÖNLEMEYE YARDIMCI

Son zamanlarda yapılan araştırmalar; nar suyunun, prostat kanseri hücrelerinin büyümesini durdurmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Nar suyunun kanseri önlediğini veya riski azalttığını kanıtlayan insanlarla uzun süreli çalışmalar olmasa da, pek çok araştırma yapılmaya devam etmektedir.

ALZHEİMER HASTALIĞINDAN KORUR

Nar suyundaki antioksidanların Alzheimer hastalığının ilerlemesini durdurduğuna ve hafızayı koruduğuna dair çalışmalar bulunmaktadır.

SİNDİRİM DOSTU

Nar suyu, bağırsaktaki iltihabı azaltır ve sindirimi iyileştirir. Özellikle crohn hastalığı , ülseratif kolit ve diğer iltihaplı bağırsak hastalıkları olan tavsiye edilmektedir.

ANTİ-İNFLAMATUAR ETKİYE SAHİP

Nar suyu, vücuttaki iltihabı azaltmaya ve oksidatif stresi ve hasarı önlemeye yardımcı olur.

İLTİHAPLI ROMATİZMA ÜZERİNE ETKİLİ

Nar suyundaki flavonoller, osteoartrit ve kıkırdak hasarına katkıda bulunan iltihabı engellemeye yardımcı olur. Osteoporoz , romatoid artrit ve diğer artrit ve eklem iltihabı türleri üzerindeki potansiyel etkileri vardır. Ayrıca diş eti iltihaplarında da nar suyu tavsiye edilmektedir.

KALP HASTALIĞINI İYİLEŞTİRİR

Yapılan araştırmalar nar suyunun, kan akışını iyileştirdiğini ve arterlerin sertleşmesini ve kalınlaşmasını engellediğini göstermiştir. Ayrıca arterlerde plak büyümesini ve kolesterol birikimini yavaşlatabilir . Ancak nar, tansiyon ve statinler gibi kolesterol ilaçları ile olumsuz tepki verebilir.

KAN BASINCINI DENGELER

Her gün nar suyu içmek, kan basıncını dengeler, Özellikler yüksek tansiyon problemi olanlara önerilen nar suyu, tansiyonu kkontrol altına almayı sağlıyor.

VİTAMİN AÇISINDAN ZENGİN

Nar suyu, C vitamini ve E vitaminine ek olarak iyi bir folat , potasyum ve K vitamini kaynağıdır.C vitamini ve E vitamini gibi diğer bağışıklık güçlendirici besinler arasında nar suyu, hastalıkları önler ve enfeksiyonla savaşır.

HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR

Nar, öğrenmeyi ve hafızayı güçlendirir.

UYARI!!!

Sözcü'nün haberine göre; Prof. Dr. Coşkun Usta, nar suyunun 'ilaç' gibi algılanıp fazla tüketilmesinin doğru olmadığını, aşırı tüketiminin mide hastalıklarını tetiklediğini bundan dolayı dozunu iyiarlamak gerektiğini söylüyor ve bu konuda uyarılarda bulunuyor.