Selenyum ne işe yarar? Selenyumun faydaları nelerdir?

Selenyum temel bir mineraldir, yani beslenme yoluyla alınması gerekir. Küçük miktarda gerekli olsa da, metabolizmanız ve tiroid fonksiyonunuz dahil olmak üzere vücudunuzdaki önemli süreçlerde etkin rol oynar. Bu yazımızda selenyumun faydalarını sizin için araştırdık.

GÜÇLÜ BİR ANTİOKSİDANDIR

Antioksidanlar, gıdalardaki serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyen önemil bileşiklerdir. Serbest radikaller, vücudunuzu hastalıktan korumak da dahil olmak üzere önemli işlevleri yerine getirirler. Bununla birlikte, sigara, alkol kullanımı ve stres gibi şeyler aşırı serbest radikallere neden olabilir. Araştırmalara göre aşırı serbest radikaller de, sağlıklı hücrelere zarar veren oksidatif strese yol açar. Selenyum, oksidatif stresle savaşan ve vücudunuzu kalp hastalığı ve kanser gibi kronik durumlardan korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.

KALP HASTALIĞINA KARŞI KORUR

Selenyum açısından zengin bir beslenme, kalp sağlığı açısından önemlidir.

BEYİN GELİŞİMİ İÇİN ÖNEMLİDİR

Alzheimer hastalığı, hafıza kaybına neden olan, düşünce ve davranışları olumsuz yönde etkileyen yıkıcı bir durumdur. Selenyum açısından zengin bir beslenme, Alzheimer hastalığı olan kişilerde zihinsel gerilemeyi önlemeye ve hafıza kaybını iyileştirmeye yardımcı olur. Yapılan bazı çalışmalar, Alzheimer hastalığı olan hastaların kandaki selenyum düzeylerinin daha düşük olduğunu göstermiştir

TİROİD SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİDİR

Selenyum, tiroid bezinizin düzgün çalışması için önemlidir.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR

Selenyum, bağışıklık sisteminizin sağlığı ve düzgün çalışması için çok önemlidir. Daha yüksek selenyum seviyeleri; HIV, grip, tüberküloz ve hepatit C'li kişilerin bağışıklık sistemlerini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

ASTIM SEMPTOMLARINI AZALTMAYA YARDIM EDER

İstiridye, brezilya fıstığı, sarı yüzgeçli orkinos, yumurta, sardalya, ayçiçeği tohumları, tavuk göğsü, karaciğer, tam tahıllı gıdalar, süzme peynir, ton balığı, mantar, kırmızı et