Bu yöntemler ciltteki kuruluğu yok ediyor! Kışın pürüzsüz bir cilt için...

Kışın kapalı ortamlarda daha çok vakit geçiriyoruz malum. Bir sıcak, bir soğuk ortam derken cildimiz kuruyor. Rüzgar ve soğuk havanın da etkisiyle cilt, nemini kaybediyor ve kuruyor. Sonuç olarak da ciltte pul pul döküntüler oluşuyor.

cilt kuruluğu neden olur?

• Kullanılan sert kimyasallar
• Hava şartları
• Sıcak su
• Vitamin eksiklikleri (E vitamini, D vitamini, C vitamini Riboflavin (B2), Biotin, çinko, omega 3)
• Ortam ısısısı, klima vs kullanımı
• Sedef, egzema gibi cilt hastalıkları
• Troid bezinin yavaş çalışması

Peki kışın kuruyan ciltler için nasıl önlemler alabiliriz? Gelin birlikte inceleyelim.

• Bol su için.
• Ilık duş alın. Banyoda 20 dakikadan daha uzun durmayın.
• Her banyodan sonra yağ içeriği zengin nemlendiriciler ve vucut yağları kullanın.
• El yüz gibi açık olan bölgeleri günde 3 kez nemlendirin.
• Çok sıcak sudan kaçının.
• Soğuk havalarda eldiven ve atkı gibi koruyucu kıyafetler giyin.
• Zeytinyağlı veya gliserinli el sabunlarını tercih edin.
• Temizlik yaparken kimyasal ürünlerden kaçının, eldiven tercih etmek en iyidsidir.
• Dar kıyafetler giymeyin.
• Güneş kreminizi dışarı çıkarken mutlaka kullanın.
• Pamuklu kıyafetlre tercih edin.
• Ortamın aşırı sıcak olması nem kaybını daha da artırır. İdeal oda sıcaklığını koruyun. Nem oranını 3050 civarında tutmaya gayret edin. Oda ısısını da 20-26 derece arasında sabitleyin.
• Odaya su koyabilir ya da hava nemlendiricileri tercih edebilirsiniz.
• Pul pul dökülmüş ve kurumuş cildi eski haline getirmeden fondoten vs sürmeyin.
• Hafif bir egzersiz yapabilirsiniz. Hareket etmek sadece dolaşımı hızlandırmakla kalmaz, endorfin salgısını artırr ve kan akışı seviyenizi yükseltir.
• Günde 7-8 saat uyuyun.
• Şeker alımınızı azaltın. Yüksek miktarda şeker alımı cilt hastalıklarının temelini oluşturur.
• Beslenmenize özen gösterin. Ceviz, badem, avokado, balık gibi cilt dostu yiyecekleri yiyin.

Her şeye rağmen cildiniz düzelmiyorsa mutlaka bir dermatologa başvurun.