Pankreas kanserini önlemenin 3 yolu

Erken teşhisi en zor kanser türlerinden olan pankreas kanseri, malesef hızla kısa sürede yayılan ve ölümcül olan bir hastalıktır. Bu hastalığa yakalanmamak için uzmanlar 3 şeye dikkat etmek gerektiği vurguluyor.

Midenin hemen arkasında yer alan armut biçimli bir organ olan pankreas; yediğimiz gıdalardan şekeri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan insülin gibi hormonların üretiminden sorumludur. Besinlerin emilimini sağlayan sindirim enzimleri ve sıvılar üretir.

Pankreas kanseri, pankreasta sindirim enzimleri salgılayan kanalların etrafındaki dokularda kanserli büyümeler veya tümörler oluştuğunda ortaya çıkar. Ne yazık ki, hastalık sinsidir ve çok fazla belirti vermeden hızlıca vücudun diğer bölümlerine yayılır.

PANKREAS KANSERİ BELİRTİLERİ

Sırta yayılan karın ağrısı
İştahsızlık veya istenmeyen kilo kaybı
Sarılık
Açık ve koyu renkli dışkı
Ciltte kaşıntı
Pıhtılaşan kan
Tükenmişlik

PANKREAS KANSERİ NASIL ÖNLENİR?

Nedeni tam açıklanamasa da uzmanlar yaşam tarzındaki değişiklerin pankreas kanseri riskini azalttığını söylüyor.

1.Fazla kilolardan kurtulun

Çalışmalar, yağ dokusunun insülin direncini etkilediğini göstermektedir.Aynı şekilde, tipik olarak obeziteye katkıda bulunan gıdalardaki kanserojenlere maruz kalmak da daha yüksek bir riski beraberinde getirir.. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet ve egzersiz yoluyla kilonuzu sağlıklı bir aralıkta tutmak, pankreasınızın düzgün çalışmasına yardımcı olur.

2. Sağlıklı beslenin

İşlenmemiş ve hazır gıdalardan uzak durun. Kızarmış yiyecekler, fast food tarzı gıdalar, hamur işleri, ve şeker ağırlıklı yiyecekleri sınırlandırın. Bunlar yerine tam tahıllı ve kepekli gıdalar, az yağlı süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler, meyveler ve sebzeler tercih edin. Zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, avokado yağı gibi sağlıklı yağlar kullanın.

3.Alkolden uzak durun ve sigarayı bırakın

Alın size sigarayı bırakmak için bir neden daha! Araştırmalar, alkol ve sigara kullanan kişilerin pankreas kanserine yakalanma riskinin iki kat daha fazla olduğunu göstermektedir. CNNTürk'de yer alan haberde Onkoloji Doktoru Doç. Dr. Ersin Özaslan, endokrin organlardan olan pankreasta görülen kanserin en büyük nedeninin sigara olduğunu, son 40 yıllık çalışmalarda kadınlarda görülme oranının arttığını ifade etmiştir.