Saç dökülmesini önlemekle kalmıyor, istediğiniz kiloya gelmenizi de sağlıyor!

Yazın severek yediğimiz, adını bile duyduğumuzda iştah açan bir yaz meyvesidir erik. Güneşte kurutulup her meysem tüketilebilir hale getirilince sağlıklı bir atıştırmalık olarak karşımıza kuru erik çıkıyor. Peki kuru erik yemenin birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz?

Kuru erik özellikle metabolizmayı iyi çalıştırmasıyla bilinen sağlıklı bir atıştırmalıktır. Lifli bir besin olduğu için kolay sindirim sağlar ve kabızlığı önler. Lifli yapısının bir diğer faydası ise bağırsaktaki yararlı bakterilerin artmasına yardımcı olmaktır.

İçerdiği şeker sayesinde rafine şeker tüketme ihtiyacınızı azaltır ve diyet listelerininin baş kahramanıdır. Kuru erik yemek tokluğu arttırdığı için sizin fazla yemek yemenizin önüne geçer ve bu sayede zayıflamanıza destek olur.

Kuru erik yüksek potasyum, A vitamin, K vitamin, B vitamin ve demir içerir. Eser miktarda bor içerir ve bor kemik ve kas yapımı için gerekli bir mineraldir.

Yapılan bir çalışmada kuru eriğin iltihap önleyici rolü olduğu ve vücutta antioksidan gibi çalıştığını göstermiştir.İltihabı azaltıp, kemik ve kas yapımını desteklediği için menopoz sonrası kadınlarda tüketilmesi önerilir.

Her gün kuru erik tüketmek menopoz sonrası kadınlarda kalp hastalığı riskini azaltır. Her gün atıştırmalık olarak kuru erik tüketmek sağlığınız için çok faydalıdır.

Kuru erik içerdiği demir sayesinde saç dökülmesine çok iyi gelir. İçerdiği demir, demir eksikliği anemisini önleyecek ve dokulara oksijen gitmesine yardımcı olacaktır. Oksijenlenen cilt hücreleri sayesinde yüzdeki kırışıklıklar azalır.

İçerdiği A vitamin sayesinde göz sağlığının korunmasına yardımcı olur.