Adet sancısı nasıl geçer? Yasemin çayı adet sancısına iyi gelir mi?

Adet döneminde şişkinlik, kramplar, sinirlilik ve yorgunluk gibi semptomlar bazen yaşamı alt üst edebilir. Hemen ağrı kesiciye sarılmak yerine çayların gücünden faydalanabilirsiniz. Bu çaylardan en etkililerinden biri de yasemin çayıdır.

Prof.Dr.ibrahim Saraçoğlu yasemin çayının, regl döneminde tatlı yeme ihtiyacını da azaltığın, bu ayı içtikten beş dakika sonra şeker isteğinizin ortadan kalkacağını söylüyor.

İçeriğindeki bileşenler sayesinde karın ağrısını azaltma, sakinleştirme ve adet sancılarını hafifletme özelliği bulunan yasemin çayını emziren annelerin kullanması önerilmiyor.

Yasemin çayı nasıl hazırlanır?

1 tatlı kaşığı kurutulmuş yasemin çiçeğini, 1 su bardağı kaynamış suya atın. 5 dakika (Fazla değil) ağzı kapalı bir şekilde demleyip süzün. İsterseniz limon ekleyebilirsiniz.

Adet sancısına ne iyi gelir?

• Hamur işleri, kızartmalar yerine meyve, kuruyemiş, kepekli gıdalar ve baklagillere yönelin. E, B1 e B6 vitaminleri, magnezyum, çinko ve omega-3 yağ asitleri gibi besinler krampları azaltır ve gerginliğinizi hafifletir.
• Sıcak havlu ısıtmak size iyi gelecektir.
• Hafif egzersiz, yürüyüş deneyebilirsiniz.
• Karnınıza 5 dakika kadar hafif masaj yapabilirsiniz. Masaj yağı olarak lavanta, adaçayı ve mercan kök yağını karıştırıp kullanabilirsiniz. Bu ucucu yağlar ağrı kesici özelliklere sahiptir.
• Akapunkturun gücünü küçümsemeyin.Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki etli kısımda ağrı ve acıyı hafifleten bir nokta vardır.
• İşlenmiş gıdalardan uzak durun.
• Şekerli gıdalar tüketmemeye özen gösterin.
• Kafeini azaltın.
• Bol su için.
• Tuzu azaltın.