Selülitlere baş kaldıran 8 besin!

Kadınların başa bela sorunlarından bir tanesidir selülit. Cildin portakal kabuğu gibi engebeli görünmesine sebep olan kozmetik bir sorundur. Peki selülitlerin azalmasına yardımcı olan besinler var mı? Gelin beraber inceleyelim.

Selülit kadınlar arasında çok yaygın olarak görülen bir sorundur. Sıklıkla baldır, karın ve kalçada görülür. Genellikle hormonal düzensizlikler, sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam nedeniyle oluştuğu bilinen bir gerçek.

Selülitlerden kurtulmak için acilen spor yapmak gerekiyor. Güzel bir vücut istiyorsak sporsuz olmuyor. Düzenli yapılacak egzersizler sayesinde vücuttaki fazla yağdan kurtulup selülit görüntüsünün de önüne geçebilirsiniz. Selülit için en etkili egzersiz ise squat. Bacak ve kalça kaslarını en iyi çalıştıran egzersiz hareketi squattır.

Sağlıklı besinlerle selülit görüntüsünün azaltılması da mümkün. İşte size selülit görüntüsünün azalmasına yardımcı olabilecek 10 besin.

BEYAZ LAHANA- KARA LAHANA

Lahananın Ödem ve toksin atıcı etkisini biliyor musunuz? Pazar alışverişi yaparken alışveriş listenizden eksik etmemeniz gereken bir sebze.

KEREVİZ

Kereviz seveni de sevmeyeni de çok olan bir sebze. İçeriğindeki maddeler sayesinde kan damarlarının rahatlamasını ve dolaşımın daha iyi olmasını sağlıyor.

ZENCEFİL

Genellikle kış aylarında hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olan zencefil, kanı inceltici fonksiyonu sayesinde dolaşımı düzenliyor ve selülit oluşumunun da az olmasına neden oluyor.

ANANAS

Kokusu ve tadıyla en sevilen tropik meyvelerin başında ananas gelir. İçerdiği bromelain enzimi sayesinde yağ hücrelerinin çevresini saran kolajenin yıkılmasını sağlayarak yağların depolanmasının önüne geçiyor. Tabi içerdiği şeker nedeniyle porsiyonlarınızı kontrollü tüketmenizde fayda var.

YEŞİL ÇAY

Diyet listelerinin baş tacı yeşil çay yağ yakımını arttırdığı için selülitlerle savaşıyor. Gebelik ve emzirme dönemleri dışında günde 2 fincan tüketilebilir.

DOMATES

Sofranızdaki antioksidan olan domates, Avitamini, C vitamin, folat, potasyum ve likopen içerir. Bunlar sayesinde de hücre yenilenmesine katkı sağlar. Selülitlerinizin gitmesini istiyorsanız domates tüketin.

MAYDANOZ, BROKOLİ, PORTAKAL

C vitamin içeren ve güçlü bir antioksidan olan bu besinler bağ dokunun güçlenmesine katkı sağlıyor.

KETEN TOHUMU

Omega-3 ten yana zengin olan keten tohumu, kan dolaşımına fayda sağlıyor. Her akşam yoğurda 1 2 tatlı kaşığı kadar ilave ederek mutlaka tüketmelisiniz.